首阶段国内训练结束，国足启程前往迪拜，这一周他们都练了什么？

1月12日足球日报，中国男足结束了在广东肇庆的首阶段训练，前往阿联酋迪拜继续进行冬训。新帅上任后的首期集训，他们到底都练了什么？

1月4日，新一届国足在广州肇庆集结，新帅邵佳一正式上任，也代表着国足新的备战周期的全面开启。球员方面，除入籍球员塞尔吉尼奥经球队同意将在阿联酋与球队会合外，入选本期集训阵容的余下25名球员悉数参加了在肇庆的集训。

首周的集训，国足到底都练了什么？据了解，主要还是体能锻炼为主。这期间，国足基本维持一天两练的节奏，体能训练不只是跑圈，更多的是结合球的有氧和无氧训练，每堂课在70分钟以上。如此满负荷的训练，也让队员普遍都感觉比较疲惫。个别老队员的身体出现了疲劳反应，比如中场老将王上源近日就出现了腰部不适的情况。但这种身体状况即便是在俱乐部也是必须经历的，所以没有谁不理解。不过教练组也考虑到了球员的身体状况，因此在11日下午没有安排训练，特地给了队员半天时间调整放松。

12日，国足正式启程前往迪拜，随后在那里进行为期两周的拉练，并进行多场热身赛。而在出发前，未能入选U23国足的年轻前锋朱鹏宇也正式赶到球队报到。按计划，国足将在13日正式展开训练，拉练期间除了巩固体能，国足的新打法也将得以展现，按照邵佳一执教青岛西海岸的战术，以及接受采访时的表述，在他治下的国足首先搞好防守，提升反击的效率。而这一打法和目前U23球队非常类似。

在迪拜期间，国足计划打几场热身赛，目前中国足协正在紧急推进相关事宜。

（京报体育）